*

食

品

安

全

*

学习千万条

食品安全第一条

食品安全事关人民群众的身体健康和生命安全，关系中华民族的未来。俭以养德、诚信为本是中华民族的传统美德，保障食品安全更需要尚俭崇信、德法并举。根据《中共中央国务院关于深化改革加强食品安全工作的意见》要求，全国上下自6月8日起共同开展年全国食品安全宣传周活动。本次活动主题为“尚俭崇信，守护阳光下的盘中餐”。请各位老师、同学和家长一起深入了解食品安全相关知识，注意饮食调理和日常作息，从健康的食物中获取充足、均衡的营养，为健康成长打下扎实的基础。

PART：01十大垃圾食品名录

第1杀手：“油炸食品”

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

主要危害：

1．油炸淀粉导致心血管疾病；

2．含致癌物质；

3．破坏维生素，使蛋白质变性。

第2杀手：腌制类食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

主要危害：

1．导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；

2．影响粘膜系统（对肠胃有害）；

3．易得溃疡和发炎。

第3杀手：加工类肉质食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

主要危害：

1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；

2．含大量防腐剂，加重肝脏负担。

第4杀手：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

主要危害：

1．食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；

2．严重破坏维生素；

3．热量过多、营养成分低。

第5杀手：汽水、可乐类食品

主要危害：

1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；

2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

第6杀手：方便类食品

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

主要危害：

1．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；

2．只有热量，没有营养。

第7杀手：罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

主要危害：

1．破坏维生素，使蛋白质变性；

2．热量过多，营养成分低。

第8杀手：话梅蜜饯类食品

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂，可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分，可能导致血压升高和肾脏负担加重。

主要危害：

1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；

2．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

第9杀手：冰淇淋、冰棒和各种雪糕

主要危害：

1．因含有较高的奶油，易导致肥胖；

2．因高糖，可降低食欲；

3．还可能因为温度低而刺激胃肠道。

第10杀手：烧烤类食品

主要危害：

1．含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；

2．1只烤鸡腿=60支烟的毒性；

3．导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

PART：02小食品对人体的危害

“三高”：高热量、高钠、高脂肪

“三低”：低纤维、低维生素、低矿物质

这些垃圾食品大多都属于“三高三低”长期食用会对人体的健康造成不利影响。严重可导致癌症。

1．恶劣的加工环境

由于环境限制，多数小作坊没有专门的生产场所，原料区、加工区和产品区不分，生产与生活居所在一起混用，且无防虫、防尘、防鼠措施，卫生较差。原料不把关，出厂不检验，易受各种污染。目前小作坊的生产条件差是引起二次污染造成食品安全问题的重要隐患之一。

小作坊存在的主要问题有：生产经营人员卫生知识缺乏，个人卫生较差；生产场所卫生条件差，加工场所狭小拥挤，功能用房不足；生产设备简陋，手工操作为主，食品质量难以保证；食品无生产日期、保质期或填写不准确；乱用或超量使用食品添加剂。

2．影响身体正常发育

常吃这些小食品，而导致孩子平时多不按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。从而影响身体的正常发育。

3．易引发多种疾病

垃圾食品含有的多种化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等，长期食用会导致胃热积滞、食欲下降，甚至厌食、偏食。而长期偏食会导致儿童营养素摄入不足，免疫力下降，因而影响身体正常发育，甚至引发白血病。

拒绝“三无产品”（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）

三无食品可能是过期食品、含有色素和防腐剂的食品，甚至是地下工厂生产的食品。食用了这一类食品，吃过后轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。

PART：03小学生食品安全应注意的问题

1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

如何分清食品保质期和保存期

保质期（最佳食用期）是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限，在一定时间内食品依然可以食用。

保存期（推荐最后食用日期）是指标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过保存期的食品不宜食用。

END

供稿

卢晨阳

编辑

张小平

审核

钱骏