兰州新区第八幼儿园第十七周美食送达

星期一

早餐：牛奶燕麦粥，蝴蝶卷，

青笋炒瘦肉

早点：羊角蜜

午餐：肉丁蘑菇双色面，

黄瓜炒鸡蛋。

午点：庄园纯牛奶，卤鹌鹑蛋

晚餐：南瓜米饭，红烧排骨，

炒三丁，

大骨冬瓜汤

星期二

早餐：葱花炒鸡蛋，金银粥，

小馒头

早点：早酥梨

午餐：燕麦米饭，

百合腐竹炒西芹，

缤纷彩椒炒肉片，海带豆腐蛋汤

午点：蒸紫薯，苹果雪梨银耳汤

晚餐：陕西臊子面，炝拌双花

星期三

早餐：红枣玉米粥，南瓜馒头，

煮鸡蛋

早点：西瓜

午餐：鲜肉小笼包，三鲜蔬菜汤

午点：绿豆粥，土豆片。

晚餐：米饭，宫保鸡丁，

白菜粉条，棒骨萝卜粉丝汤。

星期四

早餐：苹果糯米粥，荷叶饼，

芹菜肉丝

早点：油桃

午餐：金银米饭，红烧狮子头，

醋溜番瓜，田园蔬菜汤。

午点：蒸山药，

冰糖红枣枸杞桂圆水

晚餐：时蔬拌面，杏鲍菇炒肉片。

星期五

早餐：蜂蜜小油饼，芙蓉双鲜，什锦粥

早点：哈密瓜

午餐：兰州牛肉面，醋溜土豆丝

午点：五香鹌鹑蛋，蒙牛风味酸牛奶

晚餐：扬州炒饭，海带香菜丝瓜汤

下周带量食谱

温馨提示

夏季小儿饮食小常识

1.多喝开水各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。2.调整食谱夏天气温高,出汗多,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%。为此,宜适当地让孩子多进食-点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进孩子的发育。另外,还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果,喝点酸奶、菜汤或白开水等。3.少吃西瓜西瓜消暑不宜多吃，炎热的夏季,西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是吃西瓜也要当心惹出“祸”来。因为,每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒,出现上吐下泻的症状。4.少喝饮品

饮料好喝不宜喝多，饮料喝得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多喝饮料,否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。5.有些蔬菜不宜多吃

多吃蔬菜，对孩子身体有益,但是有些蔬菜却不宜多吃,比如:菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

图文：后勤组

编辑：后勤组

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