我们饮食不注意的时候很有可能会发生食物中毒的现象，有很多轻度中毒的患者会有头晕、想吐的症状，严重的可能会危及生命。
一、五种常见的食物中毒
1.细菌性食物中毒：主要原因是食物受到细菌污染，食物中含有大量致病的活细菌。细菌性食物中毒多发于高温、潮湿的夏秋季节，尤其是6～9月份。这时细菌会在各种动、植物上迅速生长繁殖，如果烹调、储藏不当，很容易发生中毒。
2.化学性食物中毒：主要是农药、化肥、鼠药、亚硝酸盐和铅等有毒化学物质大量混入食品所致。这类食物中毒的症状比较严重。
3.有毒动物中毒：如河豚鱼、生鱼胆等中毒。这些动物体内含有某些毒素，在加工、烹调时如果没有清除或破坏掉，吃后就会中毒。
4.有毒植物中毒：如毒野菜、毒蘑菇、苦杏仁、生扁豆、发芽土豆中毒等。这主要是因为种植、储藏或加工方法不对而没能除去食物中的天然毒素所致。
5.真菌毒素食物中毒：如霉变甘蔗中毒、霉变花生或玉米中毒等，这主要是因为食物被产毒霉菌污染并产生大量霉菌而引起。
二、食物中毒的饮食注意事项
食物中毒之后一定要注意及时解毒，可以多喝点绿豆汤等，在饮食上要注意以清淡为主，不要吃过于荤腥的食物，尤其是高脂肪、辛辣、油炸的食物。烟酒茶等也要注意，咖啡等最好不喝。
1.猪血:我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。
2.绿豆:我国医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒；对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用；加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
3.海带:中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病(血癌)的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。
4.无花果:为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
5.茶叶:茶叶的解毒作用,早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
6.胡萝卜:胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体维生素A,而且含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的徘排除,故有驱汞作用。
三、食物中毒的其他注意事项
1.食物中毒很有可能不仅仅是因为食物引起的，我们一定要注意手部的卫生。饭前便后一定要洗手，这样才能有效减少细菌的传播。
2.一些便宜廉价的产品不要掉以轻心，三无产品或是接近保质期的产品购买的时候都要谨慎。
3.不要吃污染、变质、过期、霉烂的食物;不是纯净的生水不要直接饮用。
4.注意食物的特性,很多食物是相克的,误食就会食物中毒。
5.有些食物一定要煮熟才能吃,养成良好的生活习惯,对自己的饮食要多加注意。
6.食物中毒以后尽快采取措施:如对刚吃下去的食物进行催吐,排出毒物;误食时间稍长的应采取措施促使毒物尽快的排泄出来,再做相应的治疗;中毒严重的就要进行洗胃、清肠等治疗。
总结：食物中毒的症状可大可小，病情也不一定，所以我们在生活中要注意预防。一些食物不能同时食用，肠胃不好的人吃饭等也要注意。
防控野菜中毒
一、野菜中毒急救法：立即催吐
野菜发生中毒的症状各有不同，其中以胃肠道反应居多。大多数都表现为腹痛、腹泻、呕吐，很少会有人严重到休克，但不排除野菜中毒引起脏器损伤甚至死亡的可能性。另外，还有少部分人食用野菜后产生过敏反应，有起皮疹、瘙痒的症状。
在野菜中，野蘑菇最受食客欢迎。人食用毒蘑菇后一般12小时即出现中毒症状:如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，严重的可导致抽搐、痉挛、昏迷甚至出现幻觉、溶血症状和肝脏损伤等严重症状。
一旦发现野菜中毒，要及时大量饮用温开水或浓盐水，把手指伸进咽部催吐，以尽量减少毒素的吸收，医院救治，不要私自服用所谓“解毒药”，以免延误救治，危及生命。
除了野菜中毒，最近由于季节交替变化，名类肠道疾病也到了高发时节。随着天气变暖，吃冷饮、凉拌食品的人较多，也容易刺激胃肠道引发疾病。而食物变质或被污染，导致食用者被沙门氏菌等细菌感染，出现发热、腹泻的症状也较为常见。外出就餐时一定要注意食物卫生，尽量食用新鲜食物。
二、不认识的野菜千万别采据了解，常见野菜导致中毒原因多是在野菜收集、储存、加工的过程中操作不当。在野菜生长的过程中，可能被农药、工业肥料或动物粪便污染过，如果被污染的野菜没有清洗干净就食用，也可能引起中毒。
建议：首先，野菜食用前一定要清洗、浸泡干净，如果野菜上有明显的农药味或其他异味，就不要再食用。其次，野菜尽量要吃新鲜的，有些野菜在储存的过程中可能发霉变质了，就会产生毒素。再次，野菜一定要烹饪熟了再食用，没有烹调熟透的野菜食用后也会发生一些中毒反应。一般野菜要先用开水烫一遍，将毒素清除，再进一步烹调。有些野菜是苦涩的，需要加工到没有苦涩的味道再吃。最后，食用野菜时尽量不要吃太多、太杂，有些野菜单独吃没有问题，但合并其他野菜一起吃了就可能产生化学反应，生成毒素。
其实，能食用的野菜发生中毒几率很小，除非个人体质问题。比如一些寒性的野菜，可能脾胃虚寒的人吃了以后胃就会不舒服。而有些人到野外踏青，遇到不认识的野菜也摘回来吃，这样发生中毒的几率就加大了。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，这是我们祖先在亲身实践中得来的经验。所以，尝尝鲜，偶尔改善一下口味还可以，不宜天天吃、吃很多。吃野菜原本是为了促进健康，如果吃得不合适带来负面作用，就适得其反了。
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
