女性朋友们应该都知道，黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内会对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。那么我们在生活中碰到孕酮低的情况时，应该怎样通过饮食来调节身体，增加孕酮呢？“它”含有高量黄体酮，隔三差五就吃1顿，调节月经，女人得多吃。这种食物就是大豆，通称黄豆。大豆含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。如果大家想要通过饮食来增加孕酮，就需要这些食物之中含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，才可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。一道酒鬼黄豆，开胃助消化、增加孕酮、美容养颜，赶紧做起来。
酒鬼黄豆
By心随彧动
配料：
黄豆克、花生油40克、精盐3克、生抽20克、老抽1克、八角1克、桂皮1块、干辣椒3个、麻辣火锅底料10克、白糖5克
烹饪步骤：
1.食材准备
2.黄豆提前浸泡12小时
3.大料洗净
4.黄豆挑洗干净
5.起油锅，放八角、桂皮、火锅底料炒香
6.倒入清水，放盐、老抽
7.放入生抽
8.放入白糖
9.放入黄豆，大火煮开，转中火煮20分钟
10.大火收汁，即可出锅享用啦！
烹饪小贴士：
1、黄豆一定要提前泡发，煮的时候更省时间，口感也更好。2、大豆可以预防妇女更年期综合征。在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症，而补充雌激素可以达到预防和治疗这类病症的目的。3、大豆含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用。4、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
还有哪些食物含有高量的孕酮，你知道吗？
