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星期一

午餐：芸豆米饭冬瓜蛋花汤

虾仁西葫芦鱼香肉丝

午点：糖三角绿豆粥

蒜苔炒土豆条

水果：西瓜苹果

饮品：纯牛奶

星期二

午餐：南瓜发糕可乐鸡块

二米粥土豆烧茄子

午点：扬州炒饭三鲜菌汤

水果：香蕉火龙果

饮品:酸奶

星期三

午餐：糙米饭什锦有机菜花

糖醋排骨菠菜蛋花汤

午点：烤蛋糕八宝粥

水果：油桃沙白瓜

饮品：纯牛奶

星期四

午餐：圆笼包芹菜炒豆干

棒子面枸杞粥

午点：紫玉米饭

西红柿炒鸡蛋

小白菜豆腐汤

水果：香蕉花生柿子

饮品：酸奶

加餐：坚果

星期五

午餐：金银米饭双色土豆片

龙利鱼丸汤

杏鲍菇炒白菜

午点：黄面条炸鸡蛋酱

肉沫茄丁尖椒卤

水果：苹果皇冠梨

饮品：纯牛奶

幼儿夏季饮食小贴士

夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会随着汗液排出，为了幼儿顺利度过夏天，家长应注意以下几点：

　　一、夏季注意补充汤水

　　夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是用汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意的是补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

　　二、夏季育儿需要补充蛋白质

　　幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

　　三、多吃水果杂粮以补充维生素，粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

　　四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

健康科学的饮食习惯以及饮食方式，有利于幼儿的健康成长，尤其是在夏季的时候，要是不注意孩子的饮食，就容易造成食物中毒，或者是拉肚子等等不利的问题，只有家长们注重这些饮食问题，才可以预防不利的因素对孩子健康成长造成的影响。

制作：赵玲

审编：罗平

审核：盛伟杰