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其实在我们生活中有很多的食物属于药食同源的，比如生姜、花椒、辣椒、穿心莲、枸杞子以及蒲公英等，这些食物既是食物，也具有一定的保健功效，受到了很多人们的青睐。这5种是药食同源的食物，很多人都争着吃1、穿心莲穿心莲不仅当做中药材使用，同时也可以制作成蔬菜，在吃的时候用醋、生姜蒜来压制口味，夏天服用还具有一定的降火消暑功效。同时，穿心莲里面含有大量的胡萝卜素、维生素c以及镁和钾，经常吃有利于保护心脏，但是脾肾阳虚的人不宜服用。2、薄荷夏天是吃薄荷最好的时间段，可以直接生吃，也可以泡茶饮用，另外，薄荷还可以和豆腐一起炒着吃。从中医的角度上来说，薄荷具有散热疏风以及解毒降火的功效，有利于提高人们的食欲，帮助食物消化，同时也可以清心明目。但是夜间盗汗，总是烦躁不安，皮肤瘙痒、脾胃虚弱、经常腹泻的人要少吃。3、枸杞子枸杞子是常见的中药，直接把枸杞子放在杯子里面代茶饮用即可，也可以煮成粥或者煲成汤。经常吃枸杞子，可以缓解精血亏损，若是和决明子一起服用，还可以缓解眼睛疲劳，保护肝脏。但是正在感冒发高烧、身体有炎症，脾胃虚弱，总是腹泻、糖尿病以及高血压人，吃枸杞子时要谨慎。4、蒲公英蒲公英是民间常见的中药材，可以直接炒着吃、生吃或者凉拌吃。蒲公英具有清热解毒及消肿的功效，同时也能够利尿，辅助治疗乳腺炎，缓解腹泻以及黄疸的问题。但是受风感冒、身体怕冷、全身没有力气，脸色苍白以及脾胃虚弱的人不宜吃蒲公英。5、山药山药能够调理脾胃虚弱，具有一定的药用价值，经常吃可以补脾益肾，同时也有利于美容养颜。山药可以炒着吃，或者做成粥，但是需要注意的是，发霉的山药不能吃。温馨提示以上是我们生活中常见的药食同源食物，不管吃什么样的食物都要控制量，不能一次性吃太多。另外也不能随意的搭配或者随意吃，因为乱吃非但不能养生，反而会对身体有害。