最近坐在我旁边的同事小丽有点怪怪的，上着上着班，时不时就跑厕所。领导以为她躲懒，经常问我她干嘛去了，我当然也只有如实回答：蹲坑去了，领导作为一枚美男纸，也很尴尬，不知道说什么。

这样持续好几天了，昨天我实在忍不住了，就问她是不是得了痔疮，她脸一红，说：”痔疮倒是没有得，但就是最近不知道咋回事儿，一天上好几次大便。别人都是便秘拉不出来，我这是太通畅了，一天拉好几次，也没有腹泻和其他不适症状，不知道怎么回事，太尴尬了”。

今天上午，

小丽医院了。

回来她告诉我医生说她没事儿，就是最近减肥，吃了太多的水果和蔬菜，这些食物纤维含量过高，导致排便次数增多，只要注意饮食调整，这种情况就会得到改善。

小丽这是幸运的情况，其实在现实生活中还有很多人有大便频率不正常的情况。

一般来讲，成人每天的大便次数为一次比较正常，排便时间要比较规律最好。当然这只是理想状态，其实很多人都达不到这样的标准，很多时候身体开小差，有可能一天大便几次，也有可能几天大便一次。

那么

一天大便几次和几天大便一次，

哪个问题会更严重呢？

首先我们来说一天大便几次，如果你只是偶尔出现这样的情况，并不需要太过担心。但是如果是一天大便几次或更多，同时伴有腹泻、腹痛、低热，那么需要考虑肠炎或是食物中毒，这种情况下是需要尽快看医生的。

如果你在一段时间内，每天大便几次，但是大便形状正常，也不需要太过担心，这可能是消化功能紊乱或是摄入了过多纤维食物所造成的，注意饮食调整，或许情况就会改善。

在一段时间里，如果偶尔几天大便一次，且大便形态正常，这是无需担心的。不过如果你总是几天或是更长时间大便一次，从症状上来看，这可能是慢性便秘的情况。

慢性便秘和肠胃功能减弱、饮食等因素有关，可以增加膳食纤维以及益生菌的摄入，比如多吃蔬菜、酸奶等，有利于改善你的便秘。

需要注意的是，很多缓解便秘的药物可能会对你的消化道带来伤害，建议在医生指导下使用。

除此之外，在每次排便结束之后，可以适当观察一下自己粪便，如果发现其形态、形状或颜色上并未有太大改变，则无需过于担心。

但如果发现这些都发生了异常，就要多加留心，这有可能是某些疾病的征兆。