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生活中很多人通过慢走、跑步来锻炼身体，但有时候总会不小心出现磕碰扭伤，那么当出现这种情况的时候，我们应该采取什么样的方法来缓解疼痛感呢？今天我们来看几条北京市卫生计生委网站发布的《健康贴士》~急性损伤、慢性损伤急性发作、慢性损伤是常见损伤。
急性损伤常由突发的状况，比如崴脚、扭膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上疼痛、肿胀。即刻冰敷能起到镇痛、麻醉效果。慢性损伤急性发作，如运动训练、术后康复时，出现疼痛、肿胀、发热反应后也可用冰敷，减轻肿胀、镇痛。慢性损伤通常没有突发的外伤，是长时间反复劳损和过度使用而缓慢起病（如腰肌劳损，肩周炎），此时不应热敷。
冰敷要注意：
时间。每隔2-3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1-2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15-20分钟，切记每次冰敷时间过长。注意：损伤发生的2-3天内或一周内，不要随意按揉！
敷哪？以崴脚为例，找准疼痛、肿、热最明显的部位冰敷，然后缓慢移动到整个关节。
充分贴服皮肤。
防止冻伤，保护性隔离。
防止污染伤口。使用硅胶冰袋前要除去表面凝结的霜，冰水混合物法要擦拭干净袋子外面洒落的水。
在各种中毒意外事故中，最常见的就是食物中毒，根据感染类型和程度差异，食物中毒可引发胃肠不适，腹泻呕吐，严重者可造成死亡，那发生疑似食物中毒情况应该怎么办呢？食物中毒
表现和急性肠胃炎症状类似，但中毒有爆发快、集中发生等特点。发生疑似中毒状况，要及时引用大量纯净水进行稀释。通过手指压迫咽喉的方式可以催吐。医院进行救治，尤其是超过2小时毒物进入血液会造成治疗困难。如果是幼儿医院，不要因催吐等行为耽误抢救。
预防食物中毒，这些要牢记。冷藏只能减缓细菌繁殖速度，冰箱中的食物食用前要进行彻底加热等杀菌处理。发霉的食物应该直接扔掉，即使是没有发霉的部分也不能吃。烹调过的食物应在2小时内食用。
当我们生活中不小心被擦伤时或被扎伤时,伤口表面就会有异物，如碎玻璃或泥沙等，这个时候可用自来水冲掉。但是匕首等尖锐物嵌入伤口内，我们又该怎么处理才会更妥当了。擦伤、扎伤
处理方法：可在异物两旁加上敷料，直接压迫止血，并将受伤部位抬高，但要注意不要把异物压入伤口而造成更大的伤害。再用三角巾做一个环形垫，围在异物周围。环形垫的高度应高于异物，以保护伤口和防止异物移动。最后在异物周围用绷带包扎。伤势医院处理。
处理伤口时救助者要注意避免直接接触伤口及血液，尽量使用经过消毒的清洁用具及戴胶手套，当接触到尖锐物品如玻璃碎片时应特别小心，避免手指受伤。
