豆浆

1.为什么会中毒？

没煮熟的豆浆含有皂素、皂甙、红细胞凝集素及胰蛋白酶抑制物等，造成诸如溶解红细胞、刺激消化道等损害。

2.中毒有什么表现？

胃部烧灼感，肚子胀痛；

头昏、头痛；

恶心、呕吐。

3.怎么预防中毒？

如果常规用锅煮，豆浆应煮沸至无豆腥味时方可饮用。尤其需要注意的是，豆浆在煮到到80℃时，因为泡沫上浮，会出现「假沸」现象，此时并没有煮熟，应该继续煮到℃没有泡沫。

四季豆

1.为什么会中毒？

四季豆含有皂素、植物血凝素等有害物质，没做「熟」的话，这些物质就会导致一系列症状。

2.中毒有什么表现？

腹痛、腹泻、呕吐；

头晕、心慌、胸闷、冷汗；

四肢发麻等。

3.怎么预防中毒？

购买时：选择鲜嫩的，不要老的；

烹调时：毒素不耐高温，所以，烹调时尽量选用足够时间长的高温加工。避免采用凉拌（温度低）、爆炒（时间短），应尽量煮熟、焖透，确认四季豆失去原有的鲜嫩色，并且吃起来没有豆腥生味。

发芽的马铃薯

1.为什么会中毒？

马铃薯的有毒成分是龙葵甙等茄碱物质。未成熟、青紫皮或发芽的马铃薯，龙葵甙的含量更高，是普通马铃薯的5～40倍，人只要服用～mg，就可能中毒。

2.中毒有什么表现？

咽部瘙痒或烧灼感；

胃部烧灼样疼痛；

头晕、耳鸣、瞳孔散大。

3.怎么预防中毒？

尽量不吃未成熟的马铃薯；

低温储藏，避免阳光照射，防止生芽；

不吃生芽过多、黑绿色皮、有黑斑的马铃薯；

马铃薯长出少许芽时，特别是嫩芽，必须要彻底挖去芽眼，并将芽眼周围的皮削掉；

充分加热，煮、炖、红烧着吃，烹调时加醋，都可以加速破坏龙葵甙。

果仁

1.为什么会中毒？

苦杏仁、苦桃仁、李子仁、樱桃仁、苹果仁的这些果仁里面，都含有氰苷。当摄入的氰苷超过一定量之后，会引起中毒。

2.中毒有什么表现？

口苦流涎；

头晕、头痛；

恶心、呕吐；

心前区不适伴乏力。

3.怎么预防中毒？

最好的方式，恐怕是尽量不要吃未经处理的上述生果仁。

鲜黄花菜

1.为什么会中毒？

鲜黄花菜含有「秋水仙碱」。它易溶于水，本身无毒，可是被胃肠道吸收代谢后，可以产生剧毒的「二秋水仙碱」。

2.中毒有什么表现？

咽干、口渴；

恶心、呕吐、腹痛、腹泻等；

严重的会有肌肉疼痛无力、手指脚趾发麻。

3.怎么预防中毒？

一次不要吃超过50g（一两）；

吃前用水或10%的盐水浸泡2小时以上，或者用沸水烫过彻底烹饪熟了之后再吃。只要不是直接把鲜黄花菜当饭吃，一般不会中毒。

当食用这些食物后，出现下列情况，就需要去看医生了：

频繁呕吐，以至于不能进食流质食物；

呕血或便血；

腹泻超过3天；

剧痛或腹绞痛；

体温超过38.6℃；

有脱水的征兆：比如严重口渴、口唇干燥、少尿或无尿、乏力及头晕；

神经系统征兆：视力模糊、肌无力、肩膀刺痛。

来源：丁香食堂