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拉肚子，医学上称之为：腹泻。很多人觉得它不是什么大病，都不当回事，等发展到需要就医时，通常是到了很严重的程度。

其实，拉肚子很容易造成体内大量水分流失、电解质失衡，一旦没有及时补充水和电解质，就极易导致脱水、引发心律失常甚至休克、死亡。

特别是对于那些患有慢性病的中老年人来说，拉肚子就更要注意了！可能会诱发严重的恶性心血管、低血糖等意外并发症，而导致死亡。

FIRST

壹

导致腹泻的原因

·细菌和病毒，感染性腹泻，包括真菌或寄生虫都会引起腹泻。

·受凉，受凉包括吃进去凉的食物以及外在受凉，是非感染性腹泻最常见的一种。

·变质食物，有可能会出现食物中毒。

·消化不良。

SECOND

贰

腹泻期间究竟应不应该多喝水？

因腹泻使得体内的盐分及钾离子等电解质丢失过多，要及时补充，宜喝多水，而且是温水比较好，喝凉水会加重腹泻。水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，若不及时补水就会严重影响健康。

腹泻时，除了补充水分，而且还需要补充钾、钠、氯等电解质，否则会导致低钾、低钠等电解质紊乱，诱发心律失常、腹胀、恶心、食欲差等症状，影响恢复机体的机能。

所以，腹泻的期间应该喝温的糖盐水。

家庭自制口服补液：一茶匙(约5克)的盐、八茶匙的糖、一升饮用水，就做好了盐糖水。

THIRD

叁

腹泻期间究竟应不应该多喝水？

因腹泻使得体内的盐分及钾离子等电解质丢失过多，要及时补充，宜喝多水，而且是温水比较好，喝凉水会加重腹泻。水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，若不及时补水就会严重影响健康。

腹泻时，除了补充水分，而且还需要补充钾、钠、氯等电解质，否则会导致低钾、低钠等电解质紊乱，诱发心律失常、腹胀、恶心、食欲差等症状，影响恢复机体的机能。

所以，腹泻的期间应该喝温的糖盐水。

家庭自制口服补液：一茶匙(约5克)的盐、八茶匙的糖、一升饮用水，就做好了盐糖水。

FORTH

肆

夏季如何调养脾胃？

冷饮要适可而止

冰镇饮料或啤酒虽然冰凉爽口，喝着痛快，但大量进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，还会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。

特别是冷饮一定要适可而止，不能喝得太多，也不宜喝得太快，有慢性胃肠疾病史的人，最好不要喝冷饮。

凉菜现吃现做、水果随洗随吃

夏天人们大都喜食凉拌菜，有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱冷藏后再吃，这样凉菜会沾染上细菌，会刺激胃肠道，不利于健康。最好还是现吃现做。

其实洗后的水果长时间与空气接触，也会滋生细菌，有可能造成胃肠道疾病。最好随洗随吃，洗后放置两小时以上再食用时，应再次清洗。

适当使用姜

俗谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。在日常生活中可适当服用生姜、紫苏叶等温中散寒有明显腹胀者，可加砂仁、陈皮养胃理气，对胃肠道有很好的作用。

此外，小米粥、黄芪粥、山药粥等养生药膳也是不错的选择；运用艾灸、推拿等传统方法刺激神阙、足三里、脾俞、胃俞等穴位也能收获良好的疗效。

#你知道了吗？#

END

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