“医生，我老公身体一直都很健康的，怎么可能猝死，一定是有别的原因”，面对丈夫离世的消息，医院时的马太太悲痛欲绝的说道。

今年41岁的马先生是一家金融公司的高管，家有贤妻和一个儿子的他事业很顺利。两年前，为了给孩子更好的教育环境，他和妻子卖掉了原先的房子，在市一中附近贷款买了套大平米的学区房，想着以他当下的收入压力并不大。

一家子的日子过得风生水起，但未来可期的日子随着马先生的猝死戛然而止。一个多月前，为了公司一个大型项目，马先生几乎是天天加班到凌晨，整个人都疲惫不堪，可是快到年终了，绩效拿多少就看这一回了。

上周晚上加班时，马先生突觉胸闷气短，刚想着站起来透透气儿去，就突然晕倒在地上了，同事急忙拨打了急救电话，但等到急救人员到达抢救时发现他已经呼吸停止了。

马先生的猝死让家人心痛不已，丈夫的离世及留下的房贷让妻子几近崩溃！

一、解剖五千多名猝死者发现，猝死的人有这些规律

如今猝死事件高发，无论是年轻人还是中老年人，似乎每隔一段时间就有人猝死登上热搜。

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国现有心血管疾病人数高达3.3亿，其中每年死于心源性猝死的人数超过55万，猝死的人数依旧有不断增长的趋势。

根据世界卫生组织的定义，猝死指是平时身体健康的人（或是看上去健康）在短时间内因自然疾病突然死亡。但是关于短时间到底是多久，目前尚未有公认的统一标准，有观点认为是1小时、12小时以及24小时之内，不过，世卫将其定义为6小时之内。

临床上，猝死又分为心源性猝死和非心源性猝死两大类。其中，心源性猝死（占比达70%以上）也被称为心脏性猝死，以冠心病最为常见，另外还包括因急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起的室性心律失常而致死。非心源性猝死称呼为非心脏性猝死，常见的脑出血、肺梗死、支气管哮喘、急性出血坏死性胰腺炎以及严重的电解质紊乱等。

《中国急救医学》于年4月发表过一项研究，医生通过对例猝死患者进行尸体解剖，结果发现猝死的人多数有下面5个特点！

1、首要原因是心源性猝死

研究发现有57.76%的患者死于心源性猝死，有21.63%的患者死于肺源性猝死，而有9.21%的患者死于脑源性猝死，也就是说心源性猝死是首要原因。

2、30-63岁是心源性猝死高发年龄段

心源性猝死高发于30-63岁的中年人当中，如今中年人生活压力大、经常熬夜加班、不健康的生活习惯，很容易被疾病盯上。

3、猝死前多数会有下面这些症状

患者在猝死前多数会有突然发作、休息睡眠、呕吐、胸闷出汗、腹痛、头痛、呼吸困难、头晕、咳嗽、抽搐、胸痛等症状。

4、多数患者死于“太劳累”、“太激动”

研究发现有半数多的患者猝死的诱因是情绪过于激动（26%）、过于劳累（25%），另外还有饮酒、轻微损伤、过饱等。

5、猝死患者多数患有慢性病

很多猝死患者都有慢性病，患有高血压的占比37.95%，患有心脏病的占比30.02%，患有糖尿病的占比23.79%，另外还有患高血脂、甲亢、发育不良、肿瘤、感染等慢性病。

二、猝死其实有迹可循，出现5个症状要提高警惕

医院第二医学中心副教授陈海旭指出：猝死发生前，有些患者会出现胸闷、呼吸困难、乏力、心慌、头晕、胸疼、腰酸背痛等症状。不过很多年轻人即便有这些症状也不清楚，很容易导致病情耽误，有的甚至会因种种原因而错过最佳的治疗时间。

因此，当身体出现以下4个症状时，千万要提高警惕。

1、不明原因胸痛

猝死前会出现心前区、胸骨后持续几分钟的压迫性绞痛症状，不明原因的胸痛症状一定要排除心脏问题，尽快就诊治疗。

2、心慌、心悸

好端端的突然心慌、心悸，要警惕室性心动过速，当心率突然超过次/分钟，可能是室颤的预警，一旦室颤来临，就可能引发心脏停搏，从而增加猝死风险。如果突然心率低于50次/分钟，可能是严重的心脏房室传导阻滞，多见于急性心肌梗死发生时的心率减缓，同样是猝死的重要信号。

3、不明原因晕厥

突然意识丧失出现晕厥症状，要警惕多种原因引发的颅脑损伤、急性中毒、心脏骤停、低血糖症等。

4、呼吸困难

一旦出现重症哮喘、急性左心衰、气胸等都可能引发呼吸困难，从而危及到生命安全。

5、非典型症状

除了上述一些典型症状之外，还可能会有持续后背痛、腹痛、牙痛、上肢痛等一些非典型症状，高危人群一定要提高警惕！

医院急诊科副主任医师王成钢提醒：一旦发现有人猝死，一定要抓住黄金4分钟尽快进行心肺复苏术。刚开始突发猝死，若能进行有效心肺复苏，那或许能挽救生命。研究指出倒地一分钟内进行心肺复苏救活概率可达到90%，2分钟内可达到60%，而超过十分钟后救活概率几乎为零。

三、不想被猝死盯上，赶紧做好这5件事

如果不想被猝死盯上，平常一定要养成健康的生活习惯，做好下面这几件事！

1、健康饮食

平常要少吃高油、高盐、高糖食物（比如肥肉、动物内脏、猪牛羊肉、反式脂肪酸、快餐、油脂食物等），并且要保证食物均衡营养全面，尽量选择低油、低糖、低盐的食物，并且保证蔬果摄入充足。

2、不要熬夜

医院药学部主管药师阮小云指出：经常熬夜的人，容易出现交感神经和副交感神经失调，这会增加心脑血管疾病的发生风险，因此平常尽量不要熬夜。

3、学会放松

平常无论是工作还是学习，都要学会放松，《国际环境》杂志曾发表过一项关于过劳对健康影响的研究报告，该报告指出，每周工作超过55个小时的人比每天工作35-40小时的人，具有更高的缺血性心脏病和中风的风险。因此，日常生活中要避免久坐不动，适当纾解压力，拥有一个良好的心态。

4、适度运动

美国的一项研究发现：中年男女经常运动能降低心脏性猝死风险，像篮球、游泳、乒乓球、健身操等都是不错的运动，建议每周运动3-4次，每次坚持30分钟以上。

5、定期体检

定期体检可以帮助发现一些如高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的高危因素，及早进行治疗相关危险疾病，防止猝死发生。

猝死意外的频繁发生，让很多家庭陷入悲痛当中，一旦出现猝死前的一些症状，一定要提高警惕。如果不想被猝死盯上，平常要保证健康饮食、避免熬夜，并且学会放松，适当运动，做好定期的体检。

参考资料：

[1]《医生解剖了多例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律！》.健康时报.-08-06

[2]《某些症状，正是提示猝死的危险所在》.人卫健康.-03-11

[3]《身体出现这些症状，竟可能是猝死前兆？！》.凤凰大健康.-07-26

未经作者允许授权，禁止转载