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榴莲，相信大家都是听说过，是一种让人喜欢又让人讨厌的水果，喜欢榴莲的人，会觉得它闻起来很香，不喜欢榴莲的人，闻起来会想吐，真是让人又爱又恨，关键是榴莲还有很多功效，榴莲果肉营养丰富，含有多种维生素，其味道比较独特，那么榴莲有什么功效和作用呢？吃榴莲有什么好处呢？我们一起来了解一下。榴莲的功效与作用一、榴莲的功效与作用1、强身健体榴莲含有比较多的营养成分，比如石榴含有很高的糖份，淀粉也不差，同时含有脂肪，钙，铁、多种维生素等，可以非常好的补充我们身体中需要的营养和能量，有助于滋阴补肾，强体健身，身体比较虚弱的人群，可以多食用榴莲。2、提高免疫力吃榴莲有什么好处呢？吃榴莲有助于提高我们人体的强免疫力，榴莲果中含有的氨基酸的种类是非常多的，并且含量丰富，这些氨基酸中有一种叫做谷氨酸，是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要竞争，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力，有改善免疫力的作用3、疏通肠道、改善便秘榴莲含有含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，可以加快消化液的分泌，并加快肠胃对身体对食物的消化与吸收，对便秘也有不错的效果，消化不好的人群平时可以多食用一些。4、滋阴壮阳榴莲中营养价值非常丰富，含有的糖分、淀粉非常高，蛋白质含量也不错，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，除了可以补充能量和营养，有助于强身健体，还可以达到滋阴补阳的功效，一些病后及妇女产后，可以食用一些榴莲来补养身体。5、缓解痛经榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经，因为榴莲性热，有助于活血散寒，缓解痛经，比较适合受痛经困扰的女性食用，还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，也非常适合寒性体质的朋友食用。6、预防高血压榴莲里面有比较多的钙、钾元素，可以使使蛋白质水解，平时多吃一些榴莲可以帮助我们预防高血压，同时对血压的调节也可以起到不错的效果榴莲的食用禁忌二、榴莲的食用禁忌1、肥胖人士不宜多吃，因为榴莲中含有较高的的热量和糖分，多吃可能会更胖。2、肾病、心脏病患者也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质，对病人是不利的。3、心脑血管患者不宜吃榴莲，可能会导致血管阻塞，严重的可能会导致中风。4、吃榴莲的时候千万不要喝酒，因为酒和榴莲都是属于热燥的食物，同时食用会危害健康。5、榴莲不宜与燥热之物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉，同吃会上火发炎或者导致一些不好的症状。6、皮肤病患者、喉炎、气管炎等朋友也不宜吃榴莲，可能会导致病情加重。7、热气体质、喉痛咳嗽、感冒、阴虚体质等患者不宜吃榴莲，可能会导致病情恶化。8、吃完榴莲后，不可以马上吃牛奶和可乐等，容易引起食物中毒。三、榴莲怎么吃1、直接生吃，特别简单，把榴莲肉解构出来，就可以吃了。2、榴莲酥3、榴莲蛋糕4、榴莲芯煲鲫鱼汤结语：榴莲的功效与作用有很多，营养价值也非常不错，吃榴莲有什么好处通过上面的学习，相信大家也有了一定的了解，如果喜欢吃榴莲的朋友，可以适当的多吃一些，对身体也是比较好的，但是需要注意榴莲的食用禁忌，因为不是所有的人都适合吃榴莲。