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又是一年春来到
家家户户放鞭炮
值此新春佳节
兵路先个大家拜个年
祝大家牛年大吉！
祝应征的小伙伴们圆梦绿军装！
说起过节
小编眼前飘过一行字
胡吃海喝、熬更守夜
睡到中午、沉迷游戏
学习充电、科学饮食
规律作息、严格自律
作为有志青年
我们怎会放纵放松自己
要知道
不健康的饮食
不规律的作息
很可能让你的体检报告单亮起红灯
无缘军旅
节后
征兵体检将陆续展开
因此
我们的正确做法是——
01晚上10点前上床休息（好像有点不太现实，春晚都没看完呢！那好吧，除夕夜放宽到12：30），避免熬夜，保证充足、高质量的睡眠。02饮食应清淡、均衡、不吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物。可吃些粗粮、水果、蔬菜等。体重偏轻的可以适当多吃点肉，体重超重的看看就行了，水果蔬菜才是你的选择！03少喝酒、少抽烟，那是对小伙伴的要求，作为有志青年，我们应该——戒烟酒、多喝水、勤排尿。04体检前一天要洗澡，顺便换双袜子，还有内衣裤。05上午体检者禁食早餐，头天晚餐宜清淡，肝功能检查应空腹状态下采血。06体检期间患病应事先和医生说明情况，便于根据体检项目确定是否需要调整时间复检。07体检时应着舒适内衣裤、干净鞋袜，外衣易脱穿，不要佩戴金属饰物、挂件等。08在体检前慎用以下几类药物：镇痛药、止咳药、止泻药、感冒药及含可待因、麻黄碱等成分的药品，可能会对检测结果造成干扰甚至被误诊。09适当进行体育锻炼，不宜剧烈运动，也不宜天天抱着手机躺着不动。10要严格遵守疫情防控要求，非必须，不出省、不出市、不出县，不外出，确需外出时要全程佩戴口罩（就餐时除外）。体检时要保持一米以上间隔，除体检需要外全程佩戴口罩，凭健康码或行程码上站体检。有发烧、感冒症状的一定要提前与当地人武部说明情况，由当地人武部视情处理，严禁带有发烧、感冒症状者直接进站体检。小编再啰嗦一下
征兵体检前
应征青年饮食上还要格外注意以下几点
01
应征青年要小心，火锅别乱吃
逢年过节，火锅是很多小伙伴的选择。然而，对于一心想参军当兵的同学来说，体检前火锅一定要少吃！
太烫的食物会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。
应征青年们，火锅虽美味，但要避开体检时段哦！
02
应征青年要小心，烧烤串串别乱吃
油炸火烤的食物，不但容易增肥长胖，而且对身体健康十分不利。再加上食材经过油炸火烤的“包装”后，你很难分辨得清楚质量的好坏！
倘若体检前一段时间贪口，不甚掉坑、上吐下泻，那估计是要和当兵这条路拜拜了。
03
应征青年要小心，海鲜别乱吃
携着三五好友，嚼着香辣海鲜……应征青年们要当心了！
一般水产中都会存在许多寄生虫，误食未熟或半熟的这类食物容易发生一系列寄生虫感染。扇贝、织纹螺等海水贝类由于摄食赤潮中有毒藻类或与有毒藻类共生而在其体内产生并蓄积成“贝类毒素”，要慎食海水贝类食物。
路边摊、大排档、手机里面的外卖店，海鲜中毒、上吐下泻、高烧不退、急慢性肠胃炎......这些听起来好像离自己挺远的事情，一旦发生在就快参加体检的你身上，军旅梦基本要告吹了。
04
应征青年要小心，生冷冰镇食物别乱吃
冷饮冷食最容易引发的疾病就是急慢性肠胃炎，恶心呕吐、头发热冒冷汗、腹痛打冷战等等，若不及时处理加重病情，会导致休克甚至死亡！
而除了这些生冷食物外，放在冰箱里的剩饭剩菜同样要谨慎食用，一不小心就可能食物中毒，因为即使是冷藏的食物，它们携带的细菌、真菌也会继续繁殖，隔夜的食物最好别吃！（家里的年夜饭怎么办？初一还能不能接着吃？好纠结啊！小编瑟瑟发抖中……）
05
应征青年要小心，药物别乱吃
看完上面几个不让吃的，有同学就问了：万一我吃出病来，赶紧吃点药不就行了？
但古人云：“是药三分毒”，不是毒肾脏，就是毒肝脏。
况且像止咳药水、快克、白加黑、康必得、咳特灵、甘草片、新康泰克等治感冒或平喘止咳的药物有的含有吗啡、可待因，等药物完全在体内代谢完差不多也要一周时间！而像平时不少人会吃的头孢类抗生素，因药物成分不同在体内代谢过程也有长有短，如果体检前一周还在服用，到体检时说不定就在血液、尿液中查到药物残留成分，影响结果准确性。
这里重点提醒：
感冒药、消炎药及抗生素类药用前一定要咨询医生！切莫胡乱吃几片药凑合着对付下去。当你体检前这段时间需要用药，记住一定得去看医生并告知你要参加征兵体检，咨询用药，别乱吃！
为了确保能顺利通过体检
所以接下来
一定要管住口、管住手！
嘴巴过了瘾、身体遭了罪、体检过不了、回家两行泪！
应征青年们，请忌嘴！
春节快乐
祖国喊你来参军！
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