这4种“懒人”早餐，孩子吃了没营养还伤身体！你家爱做吗

几天前，社区中的一名儿童食物中毒了。这个女孩今年五岁，暑假期间，她在社区附近上了一个绘画课。但家长将女孩送到学校没多久，老师就打电话回来说，女孩一直在呕吐，精神特别糟糕，医院。后来家长才知道她是食物中毒，原来是早上女孩喝了一些粥，然后吃了一大盘腌渍咸菜，因为咸菜酸甜可口，味道很好，孩子吃了很多。

医生说，可能是腌制咸菜的时间不够，或者在腌制过程中方法有些不对。因此，咸菜中的亚硝酸盐的含量相对较高，而孩子的肠胃还没发育完全，还很虚弱，所以会引起食物中毒。事实上这个咸菜奶奶才刚腌制了一个星期，在正常情况下，咸菜需要大约20至30天才能食用。

营养师给父母提供以下建议，最好不要用下列食物给孩子们做早餐。

1、半生不熟的蛋

鸡蛋的营养价值相对较高，在早餐吃鸡蛋是件好事，但很多妈妈喜欢模仿别人，例如西餐中的半熟鸡蛋是，所以很多妈妈都喜欢弄半生熟的蛋给孩子吃，甚至还可以清楚地看到蛋黄在流动。事实上，生鸡蛋内很容易被各种细菌感染，孩子进食后容易出现肠胃问题，严重者还可引起败血症。因此，小编要提醒所有家长，鸡蛋虽然具有很高的营养价值，但必须要吃熟透的，毕竟健康才是最重要的事情。

2、隔夜饭菜

有些父母很懒惰，不想早起床给孩子单独做早餐，所以会在前一天晚上多留下一些饭菜，第二天早上使用微波炉简单加热一下。但是，根据有关部门的研究，隔夜餐中有很多细菌，孩子吃完后，很容易引起肠胃炎，导致胃痛或腹泻。如果偶尔吃一次，没关系，但如果父母有时间，最好还是做新鲜的饭菜。

3、方便面、冷冻食品

随着生活节奏的加快，方便面和速冻食品等便捷食品越来越受欢迎。父母因为要上班，没有更多时间为孩子做早餐，所以他们早上一般会煮方便面，或者做一些速冻饺子。这些食品虽然很“方便”，但对孩子的健康不利。像这些方便食品里有太多的添加剂，食用制剂，一些冷冻防腐剂也放在冷冻食品中，这样会严重影响孩子的健康。

4、乳制品饮料

早餐中有牛奶，这很正常，但许多孩子喝的牛奶却不是真正的牛奶。像在超市中售卖的一些酸奶饮料，虽然它们材料含有牛奶，但它们都是饮料。包括许多孩子喜欢喝的水果酸奶，它也是一种饮料，是不能纯粹作为早餐给孩子吃的。根据国家规定，纯牛奶中的蛋白质含量不能低于2.9％，否则都不标准。

早餐可以给孩子喝纯牛奶，但不能长时间喝含糖量高的、添加剂多的乳制品，否则孩子是摄入不了多少营养的，家长在购买时要多看产品说明，看看是不是乳饮料制品。