恭喜你发财～恭喜你精彩～最好的请过来～不好的请走开～盼望着，盼望着，春节假期的脚步临近了大家的心是否开始跃跃欲试了呢？在计划着如何欢度新年的同时大家的健康意识也不能落下本次，南方+与汕大医附一院急救科一起为大家准备了春节健康科普小tips这份春节健康指南，请大家查收一、胡吃海喝易中毒，“报复性吃喝”不可取好不容易到了春节，小吃大餐都不想落下？美食虽好，但如果不注意卫生安全，就可能“乐极生悲”，导致食物中毒。市民若饭后出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状，就应引起注意了，严重的食物中毒非常危险，甚至可能导致脱水、休克、内出血，危及生命。为了预防食物中毒，以下几点应引起市民注意：●尽量选择新鲜、卫生的食品，避免购买过期或保存不当的食品。●煮熟的食品要妥善保存，避免受到二次污染。●不要食用未煮熟的肉类、海鲜等易感染细菌的食品。●不要随意食用野生植物和不明来源的食品。除此之外，市民朋友们还应注意控制食量，避免“报复性吃喝”，摄入过多食品饮料，以免产生消化不良、胃胀胃痛、急性肠胃炎等问题。二、过度饮酒危害多，酌酒取乐应注意新春佳节，亲朋好友来相聚，难免要小酌几回，但如果贪杯，过度饮酒，会对健康产生很大的危害。从长期看，过度摄入酒精，会对肝功能产生严重影响，而如果短期内大量饮酒，也容易导致很多急病，如消化道出血、急性胰腺炎、急性冠脉综合征、脑卒中等。因此，市民在春节饮酒时，应该注意：●控制饮酒量，不要过量饮酒，对于酒精过敏的人来说，应该坚持不饮酒。●不要空腹饮酒，饮酒前应该先吃一些食物。●酒后切莫驾车，应该选择安全的交通方式，如代驾等。●如果出现饮酒过量的情况，应该及时就医。●如果是正在服用药物的患者，饮酒前应咨询医生。三、熬夜伤身不可取，规律作息很重要约亲友通宵唱K、组局深夜搓麻将、躲被窝刷手机……熬夜一时爽，对身体的透支却不容小觑。尤其是对于心血管疾病患者来说，危害更大，更应特别注意。不规律的作息，可能会给心血管病患者带来以下健康问题：●血压波动：不规律的作息时间会导致血压波动，增加心血管系统的负担。●增加心脏负担：长时间的熬夜和作息不规律会导致心脏负担加重，容易出现心律失常、心肌缺血等问题。●血糖波动：作息混乱会影响胰岛素的分泌和糖代谢，导致血糖波动，增加糖尿病及并发症的风险。●免疫力下降：作息混乱会影响免疫系统的正常功能，使人体更容易受到病毒和细菌的攻击。●情绪问题：作息混乱会导致身体疲劳、精神萎靡、情绪低落等问题，这些情绪问题进而又会对心血管系统产生负面影响，循环往复加重病情。对于心血管疾病患者，应该注意：●保持规律的作息时间，让身体进行正常代谢和循环。●避免熬夜和过度疲劳，保证每天有足够的休息时间，根据自身状况合理安排工作和活动。●建立健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低疾病复发的风险。●及时治疗和调整：如果患者出现了作息混乱相关的问题，如失眠、焦虑等，应该及时就医，接受专业的治疗和调整。●注意心理调适：心血管疾病患者应该注意心理调适，保持乐观的心态，避免情绪波动对心血管系统的影响。四、春节遇上冷空气，呼吸道疾病要防范今年春节恰逢冷空气南下，呼吸道疾病肆虐又迎来可乘之机。对此，市民要注意保暖，避免长时间在户外停留，保持室内空气清新，增强免疫力，避免前往人群密集场所，以免感染病毒，佩戴口罩、勤洗手、避免接触呼吸道感染患者等。如果出现呼吸道疾病症状，要及时就医并遵循医生的诊疗意见。以上就是南方+与汕大医附一院为广大汕头市民带来的春节健康指南希望大家都能开开心心、健健康康过大年～预祝广大汕头市民龙年行大运，诸事皆顺心！郑逸欣罗鸿程点击图片，一键报料↓↓↓郑逸欣南方报业传媒集团南方+客户端