假期期间，家里4样水果一定要常买，营养丰富，更有“家庭医生”的称号。

身体健康

大吉大利

01猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环的功能。

近年研究证实，猕猴桃中含有一种抵抗突变的基因谷胱甘肽，对于癌细胞病变有一定的抑制作用。

02梨

在营养专家的眼中，梨有着“天然矿泉水”之称，可以润肺生津、止咳平喘。

另外，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

03葡萄

葡萄有着“水晶明珠”的美誉，能更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

04柚子

柚子之中含有一种黄酮类物质，能够有效的降低人们患中风的可能性，经常吃还能很好的保护我们的大脑。

而且柚子中有一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。新春佳节胖三斤是常有的事，所以多吃点柚子也是很有好处的。

值此佳节，不妨给亲朋好友送去这些水果吧，不仅是给大家送去祝福，更能带去健康活力。另外，大家在饮食上一定要小心，注意量的节制，不过暴饮暴食，少选一些油腻、过咸、或消化不良的食物。同时，年节期间食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱内，仍有变质的可能，回锅时如果没煮透，容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等，因此，及时清理不新鲜的食物是非常重要的。最后，还有个小方子送给你，如果假期期间油腻的吃多了，可以吃点小米百合粥，清理下肠胃。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心，肺二经，为清补之品，具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。制作方法：用小米克，百合30克，洗净同煮成粥食用即可，是不是很简单呢。

END

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