02:19封面新闻记者宁芝刘牧雨邓景轩熊浩然受疫情影响，年高考延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。四川省卫生健康委员会联合封面新闻、医院，推出“一周医讲安有话说”栏目，通过年轻态、个性化的方式，为公众进行医疗科普、辟谣服务。在第九期栏目中，医院呼吸与危重症医学科主任梁宗安教授将为即将高考的考生支招。高考当天突然发烧，怎么办？高考是人生大事，在一定程度上决定了考生一生的命运，梁宗安鼓励考生要做好准备，尽可能争取实现一次满意的高考。但今年的高考尤为特殊，疫情之下，考生可能会遇到一些特殊情况，比如发烧感冒。如果在高考期间发烧怎么办，先医院？梁宗安说：“考生出现发烧的症状后，医院，医院，建议分情况而论。”第一种情况，高考时上午发烧。建议考生首先做好防护——这非常重要：戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩或用肘部遮掩口鼻，注意手卫生。其次，上午发烧，医院。因为按现有规定，所有发热病人都需做核酸检测，医院做核酸检测，就会耽误下午的高考。建议考生坚持参加完下午的考试，医院，因为核酸检测结果在当天晚上就能拿到。考生在高考第一天上午发烧，医院并拿到核酸检测结果，这样考生就能根据检测结果，选择是否继续参加第二天的高考。第二种情况，是第一种情况的例外，必须引起注意。如果考生发烧，同时，家人或周围同学也出现发烧的症状，医院做核酸检测，以排除可能的新冠疫情。”天气转热，考生备考期间应注意什么？梁宗安建议，考生在备考期间要注意身体状况，保持好的状态。随着天气转热，考生和家长要注意以下几个方面。第一，25摄氏度或26摄氏度的室温，是适合学习的气温。当气温过高时，建议空调开在25摄氏度或26摄氏度。第二，四川地区的湿度较高，一般不需要额外加湿。另外，根据自己体感情况，来决定是否用空调除湿。第三，气温高，考生要注意适当多饮水。第四，饮食调节也非常重要。考生可能会较为紧张，建议考生的饮食以清淡为主，不过，四川人不吃辣不行，可以适当吃一点辣椒，但不要过于辛辣。第五，均衡膳食,保证营养的充足摄入。需要提醒的是，不吃野生动物，少吃动物内脏。炎炎夏日，考生的饮食具体应注意什么？今年是特殊的一年，高考延迟，对于即将参加高考的学生身心上承受着更大的压力，尤其在炎炎夏日，一定要注意饮食这个非常重要的环节。第一，合理分配三餐，适当选择饮品。早中晚三餐摄入比例大概是3:4:3，适量进食富含优质蛋白质的食物，选择应季新鲜蔬果。每日保证充足的能量、蛋白质、维生素及微量元素。炎炎夏日不能忽略饮水，每天至少要喝ml的温开水（不是饮料），如果天气炎热，还需要补充更多水分。不建议考前或考试期间突然增加饮用浓茶和咖啡的行为，避免打乱日常作息。第二，不宜大补，考试期间不要吃得过饱。相当多的家长认为考前给孩子用“补品”可以提升学习效率、提高成绩，其实不然。只要基本营养需求能够满足，大脑能量供应充足即可。某种程度上，吃补品是一种精神安慰，同时难以避免因不耐受导致的腹泻等情况。此外，吃的太饱，机体的血流会集中大部分到胃肠道以消化代谢，与此同时，大脑供能不足就会犯困，影响集中力。第三，注意食品安全、避免食物过敏切忌擅自改变考生日常饮食习惯，不要尝试新食物，考前最忌食谱“大变脸”。尤其是乳糖不耐受，平常容易过敏的考生。同时要注意饮食卫生，忌生冷食物，避免任何形式的食物中毒。每年都有部分考生因为拉肚子影响了考试发挥。家长最好亲自选购新鲜食材制作三餐，不吃剩菜剩饭，避免外出就餐。哪些食物建议考完试了再吃？不建议吃油炸类食物，如油条、炸鸡、薯条等，会增加胃肠负担，还会影响下一餐的食欲；不宜吃太多甜食，如蛋糕，奶茶，巧克力等，会增加胃酸的产生，引起不适；保证优质蛋白质的供给，如蛋类，牛奶，瘦肉类、大豆及其制品等；天气炎热，加上考生紧张的状态，还要注意无机盐和维生素的补充；注意三餐均不能过饱，均衡饮食，休息好。高考延期考生如何调节心理？新冠疫情期间的居家隔离的无聊、担忧自学效率不高、延期开学等因素，都造成了今年部分高考延期考生的心理焦虑。如何缓解过度焦虑？梁宗安为考生分享了几个技巧。首先，要保持好的心态。梁宗安说，考生要把高考当成生活中必须经历的过程、环节，看成是“自然”的过程，这样就更能以平常心对待，更好应对高考。“有的人成绩差一点，或觉得准备不充分，但是也不要过多地把‘我不行’放大。学习的知识总要接受检验。每个人在社会中总要完成的事，可能是有差异的，不一定要追求第一名或当状元。”其次，调整好作息时间。但遇到失眠、困乏的情况也是正常的，考生不必过度