在网上随便看看，就能发现吃东西时最辛苦的是准妈妈，因为各种信息实在太多了，这不能吃，那不能吃，不是性凉不能保胎，就是性热发生热毒，要么就是引起宫锁等等。让准妈妈们战战兢兢，无论吃什么之前都会问一句：孕妇能吃吗？今天小编就整理了一些孕期准妈妈们饮食的健康要点，要好好遵守哦。
孕期准妈妈要注意1，使用药物和保健品要特别注意。
使用之前要咨询医生和专业营养师，除了非医嘱，尽量不要使用各种中西补品，也不要自作主张使用营养素以外的保健品，不要吃各种减肥药，不要擅自服用人参、鹿茸、阿胶、蜂王浆之类的滋补品，也不随便服用葡萄籽、花青素质量的抗氧化剂。
2、远离可能有细菌性食物中毒危险的食物，注意食品安全
孕期准妈妈是重点保护人群，特别是孕早期，胃酸分泌可能会减少，食物中的各种有害微生物容易在胃肠中捣乱，引起细菌性食物中毒，发生严重的呕吐、腹泻、腹痛，甚至可能会导致流产、早产等；
孕期准妈妈不要乱吃要注意以下防范：
·避免在无卫生许可资质的小饭摊购买小菜、熟食、快餐卫生等级较低的餐馆吃饭时不吃冷盘蔬菜和凉拌菜做饭洗菜切菜时，要生熟分开，冰箱储藏也要生熟分开避免食用不新鲜或者过期发霉食品凉拌菜要洗干净，最好用热水过一下，杀灭表面微生物不吃剩下的凉拌菜，剩菜剩饭要重新加热，彻底杀菌才可以吃不吃生鸡蛋不喝现挤牛奶和羊奶，不买正规超市以外的商贩的酸奶和含奶甜品小吃不喝放了几个小时的鲜榨果蔬汁，和其他不新鲜的自制饮料接触过生鱼、生肉、生鸡蛋壳和买有洗过的蔬菜之后，立刻洗手，再解除其他入口食品网上购买的熟食和快餐，仔细查看其经营许可证
孕期准妈妈要注意防范疾病3、鱼肉食物尽量做熟再吃，小心寄生虫
4、谨慎食用可能有环境污染的食品
5、远离烧烤、熏制、油炸食品和膨化食品
6、小心天然有毒食物，例如毒蘑菇、有毒野菜、有毒贝类等，也不要吃不认识的野菜，生黄花菜、生豆角、苦杏仁、非食用的果核等都含有毒素，没有热透的黄豆芽、黑豆芽也含有凝集素，可能一起恶心、呕吐等不良反应。
孕期准妈妈小心天然有毒食物7、避免食用曾经有过敏反应和不耐受反应的食物。
除此之外，还要严格先用甜品奶茶、甜饮料、各种高度加工的低营养价值的零食。
孕期准妈妈要防范过敏类食品总结：
为了宝贝和妈妈自己的健康，最好及时改掉错误的饮食习惯，注意营养均衡，准爸爸和准妈妈养成好的生活习惯后，就能把好习惯传给宝宝，让他受益终生，没有什么是比这个更值得努力的事情了，你们说是不是？
各位准爸爸、准妈妈们，怀孕期间以上叮嘱你们都做到了吗？
