卡介苗bcg白癜风患者能不能服用 http://baidianfeng.39.net/a_ht/170224/5231324.html
引言：

最近流行病的爆发使我们更加意识到保持免疫力的重要性。除了日常生活中的注意事项外，适时地进行补虚护肺，提升免疫力也是至关重要的。不过，你可能会想知道有哪些食物可以帮助我们达到这个目的呢？其实，我们身边就有四种不起眼的食物，它们的养生价值极高，可以同时调理气血阴阳，对中老年人特别适合。让我们一起来了解一下吧。

牛肉是一种常见的食材，具有补气的功效，与黄芪相当。对于中老年人来说，适量的牛肉摄入可以帮助增强体质，提高免疫力。一款比较受欢迎的牛肉食谱是西红柿炖牛腩。这道菜不仅色香味俱佳，而且兼具牛肉的鲜嫩和西红柿的酸甜口感。制作方法也比较简单：首先将牛腩切块，焯水去血后沥干水分。然后在锅中加入适量的油，炒香牛肉和一半的西红柿，加入热水和调味料，盖上锅盖炖煮50分钟，最后加入剩下的番茄和盐调味，大火收汁即可。这道菜汤汁浓郁，牛腩烂软，营养丰富，口感极佳。

花生是一种常见的坚果，具有补血的功效，功效与熟地相当。花生一直以来就是中老年人的常见食材之一。想要更好地享用花生，可以尝试制作盐焗花生米。这个菜谱非常简单，只需要花生、花椒、香叶、香和辣椒、食用油、盐和糖。首先将花生放入容器中，加入食用油、盐和糖，搅拌均匀。然后加入花椒、香叶、香和辣椒，再次搅拌均匀。将混合物倒入空气炸锅中，设置度的温度，烤12分钟即可。这道盐焗花生米不仅简单易做，而且口感香脆可口，无论是做为零食还是配菜都非常合适。

莲藕是一种常见的蔬菜，具有补阴的功效，与麦冬相当。莲藕含有丰富的维生素和纤维，可帮助调节身体的阴阳平衡。一道比较受欢迎的莲藕菜谱是五花肉丁炒藕丝。首先将五花肉切成小块，莲藕切成藕丝，准备好葱段、小米辣、花椒、姜和蒜，并调好料汁（包括生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精）。在锅中加热食用油，将五花肉放入煸炒出油脂，然后加入葱姜蒜、花椒和小米辣翻炒出香味。接着倒入调好的料汁，炒香后加入莲藕丝翻炒均匀，直至藕丝断生，最后加入葱段炒匀即可。这道莲藕菜品口感脆爽，肉质鲜嫩，味道美味可口。

花莲鱼是一种常见的淡水鱼类，具有补阳的功效，功效与肉桂相当。花莲鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可提供人体所需的营养成分，并具有温补作用。一款受欢迎的花莲鱼菜谱是一鱼两吃。首先将鱼的头部用于煮汤，将尾巴用于红烧。对于鱼头豆腐汤，可将鱼头煎炸后放入砂锅中，加入开水、调味料和豆腐，盖上锅盖炖煮10分钟，最后撒上葱花和香菜即可。而对于红烧鱼尾，首先将鱼尾切块，焯水去腥。然后在锅中加入适量的油，煸炒姜蒜和干辣椒，加入鱼尾块煎炒均匀。接着加入料酒、生抽、老抽、糖和水，炖煮约10分钟。最后加入葱段炒匀即可。这道一鱼两吃菜品，既有鱼头汤的清香鲜美，又有红烧鱼尾的滋味可口，堪称是一道美味佳肴。

以上介绍的四种食物，虽然在平时生活中很常见，但它们有着非常高的养生价值。牛肉、花生、莲藕和花莲鱼分别具有补气、补血、补阴和补阳的功效，对中老年人的免疫力调理非常适合。因此，在日常饮食中适量地增加这些食物的摄入，可以提高身体的免疫力，保持身体的健康。当然，除了食物的摄入外，还应注意合理的饮食搭配和适量的运动，全面调整生活方式，才能达到更好的养生效果。